نورنیوز-گروه اجتماعی: در آستانه یکی از گرم‌ترین هفته‌های تابستان، تهران با موجی بی‌سابقه از گرما روبه‌رو می‌شود. بر اساس پیش‌بینی‌های هواشناسی، دمای هوا در برخی مناطق استان تهران ممکن است در روزهای آینده تا ۴۵ درجه سانتی‌گراد افزایش یابد. این شرایط در حالی رخ می‌دهد که دمای شبانه نیز بین ۲۸ تا ۳۰ درجه باقی خواهد ماند، موضوعی که عملاً فرصت خنک‌شدن شبانه شهر را از بین می‌برد.
رئیس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا، دکتر صادق ضیائیان، در همین رابطه گفت: «از اواخر هفته گذشته، الگوی تابستانه در کشور مستقر شده و موجب افزایش محسوس دما در اکثر استان‌ها از جمله تهران شده است. انتظار داریم این روند تا اواسط هفته آینده ادامه یابد و در روزهای دوشنبه تا چهارشنبه، دمای تهران به بیش از ۴۰ درجه برسد.»
تهدیدی برای سلامت عمومی
در چنین شرایطی، گرمازدگی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین تهدیدات سلامتی مطرح می‌شود. کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و تنفسی، افراد دارای اضافه‌وزن و کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، بیش از سایرین در معرض آسیب ناشی از گرما هستند. در همین راستا، کارشناسان توصیه می‌کنند که این افراد در ساعات اوج گرما (۱۳ تا ۱۷) از منزل خارج نشوند.
نشانه‌های گرمازدگی خفیف شامل تعریق شدید، گرفتگی عضلات، تهوع، ضعف و تنفس سریع است. در صورت تشدید این علائم، فرد ممکن است با پوست خشک و داغ، افت فشار خون، رنگ‌پریدگی، بیهوشی و حتی خطر نارسایی اندام‌ها مواجه شود.
راهکارهای پیشگیری و اقدامات اورژانسی
برای مقابله با این شرایط، شهروندان باید از پوشیدن لباس‌های تیره و ضخیم پرهیز کرده و به جای آن از پوشاک روشن، سبک و راحت استفاده کنند. نوشیدن مایعات فراوان، استفاده از کرم ضدآفتاب، عینک آفتابی و کلاه نیز از جمله توصیه‌های عمومی است.
در صورت بروز علائم گرمازدگی، فرد باید فوراً در مکان خنک قرار گیرد، مایعات بنوشد، لباس‌های اضافی را از تن خارج کرده و در صورت امکان دوش آب سرد بگیرد یا از حوله خیس برای خنک‌کردن بدن استفاده کند. در صورت عدم بهبود علائم در عرض یک ساعت، تماس با اورژانس (شماره ۱۱۵) ضروری است.
کاهش فعالیت بدنی و ممنوعیت ورزش‌های سنگین
در هوای بسیار گرم، بدن برای تنظیم دمای داخلی، با افزایش تعریق واکنش نشان می‌دهد. این مکانیسم در صورت فعالیت‌های بدنی شدید مانند دوچرخه‌سواری، دویدن یا ورزش‌های سنگین می‌تواند کارایی خود را از دست داده و موجب بروز گرمازدگی حاد شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود فعالیت‌های فیزیکی سنگین تنها در ساعات خنک‌تر صبح یا شب انجام شوند.
احتمال ناپایداری‌های جوی در کنار گرما
اگرچه شرایط غالب تهران طی این هفته گرمای شدید خواهد بود، اما پیش‌بینی‌ها نشان می‌دهد که در برخی روزها، به‌ویژه عصرها، احتمال وقوع رگبارهای موقتی، رعد و برق و وزش باد شدید نیز وجود دارد. این ناپایداری‌ها می‌تواند شرایط محیطی را به‌طور ناگهانی تغییر دهد.
توجه عمومی و مسئولیت اجتماعی
با توجه به هشدارهای مکرر هواشناسی و مسئولان سلامت، انتظار می‌رود شهروندان با درک شرایط بحرانی، در جهت مراقبت از سلامت خود و اطرافیان، به ویژه گروه‌های حساس، تلاش کنند. رعایت توصیه‌ها نه تنها باعث پیشگیری از گرمازدگی می‌شود، بلکه از بروز حوادث غیرمترقبه نیز جلوگیری می‌کند.